Видео с ютуба หมอนรองกระดูกเสื่อม ออกกําลังกาย

📌3เคล็ดลับ หายปวดกระดูกทับเส้น ง่ายๆไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องกลับมาเป็นซ้ำ ทำแบบนี้ | หมอซัน

รู้ทันสาเหตุปวดเข่า รักษาได้จริงไหม? เหตุผล ที่ทำให้ไม่หาย ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้! | หมอซัน Podcast

น้ำหนักเกินทำไมปวดเข่าแบบนี้! และแก้ยังไงดี | หมอซัน Podcast

หมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท ไม่อยากผ่าตัดต้องทำยังไง | กายภาพง่ายๆ กับบัณฑิต EP. 221

ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม สร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรงสุดๆ ท่านั่ง ท่ายืน [ตอนที่3] #หมอชวนฟิต

📌ผลเสีย รักษา ปวดเข่า แบบไม่เข้าใจ ที่คนปวดไม่รู้ | หมอซัน

ปวดหลัง หมอนรองกระดูกเสื่อม เมื่อไหร่ต้องผ่าตัด??

walking เดินในบ้าน 4000 ก้าว ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุฟิตได้ #หมอชวนฟิต

ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม สร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า ง่ายๆบนเก้าอี้ [ตอนที่2] #หมอชวนฟิต

ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม โปรแกรมออกกำลังกายบนเตียง คลายปวดเมื่อย ผู้สูงอายุ [ตอนที่1] #หมอชวนฟิต

📌ผ่าตัดกระดูกทับเส้น2+ครั้ง ยังไม่หาย ลองแก้แบบนี้! | หมอซัน

คู่มือออกกำลังกาย ควบคุม"เบาหวาน (Diabetes)" ระดับเริ่มต้น #หมอชวนฟิต #NCDsFit

เริ่มต้น18นาที "ความดัน"ดีขึ้น ได้ง่ายๆ ออกกำลังกายแก้โรคความดัน NCDs Hypertension #หมอชวนฟิต

1 ท่า รักษาหมอนรองกระดูกปลิ้น - ไม่ต้องผ่าตัด

ปรับรูปร่างสร้างสมดุลกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดคอบ่าไหล่ Office syndrome กระดูกคอเสื่อม #หมอชวนฟิต

เดินในบ้าน 2000ก้าว เพื่อชีวิตยืนยาวและแข็งแรง ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต

ปวดร้าวลงขา สลักเพชรจม(Piriformis syndrome) ฟิตได้ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต

📌ผลเสีย รักษา ปวดเข่า แบบไม่เข้าใจ ที่คนปวดไม่รู้ | หมอซัน

ปวดเข่า เข่าเสื่อม จากปวดมาก เดินแทบไม่ได้!ดีขึ้นได้ไม่ต้องผ่าตัด! | หมอซัน

เพิ่มความแข็งแรงกระดูกง่ายๆ ด้วยการฝึกถ่ายน้ำหนัก(Weight bearing) กระดูกบาง กระดูกพรุน #หมอชวนฟิต